搜狐名医 | 如何避免低血糖?协和李文慧教糖尿病人安全活动

搜狐名医 | 如何避免低血糖?协和李文慧教糖尿病人安全宣传
原标题:搜狐名医 | 如何避免低血糖?协和李文慧教糖尿病人安全运动 文 / 干玎竹 编 / 袁月 【搜狐健康】糖友运动的时分,要点比旁人考虑得多一对。最亡魂丧胆的是,在锻炼的时分出现低血糖,这样就会很艰危。 北京协和医务所内分泌科副主治医师李文慧提议,糖友在锻炼时,君子协定无恙是大前提,加餐是预防低血糖的行之有效艺术。 什么时际加餐合适呢? 李文慧说,加餐的岁月跟运动花色相关。如果是练器械或者跑步,最好是在宣传前一钟头如上加餐。因为如果刚吃完,食物还在消化,会对运动造成妨碍。 如果马上中心开端运动时怕低血糖,可足短时吃小半水果或者别样容易消化吸收之饭食。为了如虎添翼肌肉的影响力,也可以不为已甚增加一些甜食和饮品,像香蕉等。 如果活动持续岁时超过两点钟,糖友还要瞩目在运动中加餐。 运动结束尔后,糖友也不要放松警惕。运动以后之1小时—3学时是低血糖最手到擒来出现的岁月,为此运动刚告竣时没有低血糖,不等于一会儿也不会有。糖友在运动后也需要稍微吃某些东西。 糖友加餐的情节也是有苛求的。 李文慧点明,加餐中该应含碳水化合物或者含有能量,比如主食、含糖饮料或葡萄等水果。黄瓜、西红柿中能量较低,并不是宜于之饭菜。让我辈点击视频,探视专家具体怎么说的(友情提醒:请在WiFi环境下播放,4G包年用户和土豪随意)。

返回365bet世界杯,查看更多